Memang benar kalau yang namanya umur seseorang itu sudah diatur jauh sebelum orang tersebut dilahirkan ke dunia ini, namun bukan berarti kita boleh lalai dalam menjaga kesehatan. Biar bagaimanapun menjaga kesehatan adalah sebuah keharusan yang tetap wajib dilakukan oleh setiap manusia. Namun sayangnya belakangan ini, banyak dari kita yang sedikit lalai perihal kesehatan tersebut, terbukti dengan tingginya angka kematian di usia produktif.
Berdasarkan data dari Kementrian Kesehatan Republik Indonesia saja sudah
menunjukan bahwa ada beberapa penyakit yang biasanya hanya menyerang mereka
yang berusia lanjut saja tapi sekarang justru ditemukan pada mereka yang berada
di usia produktif, salah satunya adalah dalam kasus penyakit jantung koroner
yang mulai menyerang kelompok usia 25-29 tahun.
Jujur, aku agak terhenyak ketika mengetahui data tersebut, perasaan takut
dan sedikit tertampar sempat memenuhi benakku. Ya, aku pun sadar kalau masih
amat jauh dari perilaku hidup sehat yang seharusnya aku lakukan dalam
keseharian. Tapi bukankah lebih baik terlambat daripada tidak sama sekali...?
For your information, penyakit Jantung koroner memang merupakan salah satu
penyebab kematian tertinggi di Indonesia, tepatnya sekitar 12,9 %. Jika melihat
dari fungsi Jantung terhadap tubuh manusia, bisa dibilang jantung merupakan
nyawa dari manusia tersebut. Oleh karena itu kalau ingin panjang umur maka
menjaga kesehatan jantung ini adalah suatu kewajiban buat kita.
Meski tidak terlalu mudah, sebenarnya menjaga kesehatan jantung itu
bukanlah suatu hal yang sulit, hanya memerlukan sedikit kedisiplinan saja. Dalam acara konferensi pers yang diadakan oleh
Nestle Acticor beberapa waktu lalu, aku berhasil merangkum beberapa tips untuk
menjaga kesehatan jantung kita, berikut diantaranya,
1.
Perbanyak
aktivitas fisik
Aktivitas fisik yang dimaksud disini adalah benar-benar aktivitas fisik
yang memang ditujukan untuk berolah raga, seperti lari pagi atau jalan santai. Akan
lebih baik jika aktivitas fisik ini dilakukan secara rutin dan
berkesinambungan.
2.
Hindari
stress
Sadar atau tidak, stress ini tuh bisa dikatakan sebagai sumber dari
berbagai macam penyakit. Aku sih paham betul kalau yang namanya hidup itu tidak
akan jauh-jauh dari masalah, tinggal bagaimana cara kita untuk menghadapi nya
saja, selalu ingat semakin kita stress maka semakin mudah berbagai penyakit
menyerang kita.
3.
Perbanyak
konsumsi sayuran dan buah
Kandungan vitamin dan mineral yang ada dalam berbagai jenis sayuran dan
buah tersebut memang sudah tidak diragukan lagi, namun entah kenapa hal ini
masih saja sering diabaikan oleh banyak orang. Jadi jangan sampai malas lagi
mengkonsumsi sayur dan buah ya,
4.
Kurangi
asupan lemak jenuh dan trans-fat
5.
Perbanyak
konsumsi serat pangan.
Dalam sebuah penelitian menunjukan bahwa mengkonsumsi serat pangan sebanyak
tujuh gram sehari dapat menurunkan penyakit jantung sebesar 9%. Ini jelas angka
yang wajib kita beri perhatian lebih demi mengurangi besarnya penderita jantung
tadi. Sayangnya kebanyakan anak muda sekarang ini kurang aware terhadap masalah
jantung tersebut. Harus ada pendekatan khusus yang dilakukan demi mengajak para
generasi muda itu, nah hal ini lah yang membuat Nestle Indonesia akhirnya
memperkenalkan Nestle Acticor pada masyarakat Indonesia.
Nestle Acticor ini adalah minuman yang mengandung susu, diperkaya inulin
dari Chicory dan beta glucan dari oats yang merupakan serat pangan larut dan
teruji secara klinis mampu membantu menurunkan kadar kolesterol. Tak hanya itu
saja, Nestle Acticor juga mengandung vitamin B1 dan B2 yang berperan sebagai
koenzim perubahan karbohidrat menjadi energi.
Kemasan Nestle Acticor yang bisa dibilang terlihat kekinian ini diharapkan
dapat menarik perhatian para generasi muda untuk kembali menjalankan gaya hidup
sehatnya. Selain itu agar dapat lebih dikenal luas, beberapa waktu yang lalu,
Nestle Indonesia pun mengadakan sebuah event keren bertajuk #LiveHeartFirst
yang sengaja ditujukan untuk para generasi muda kita untuk menerapkan gaya
hidup sehat dan terus aktif.
0 comments:
Posting Komentar